Após oito anos de competições intensas, a fisiculturista santista Tatiana Soares Bernegozzi, vinculada à Fundação Pró-Esportes de Santos (Fupes), decidiu fazer uma pausa planejada em sua carreira. Aos 34 anos, Tati está dedicando o ano de 2026 à reestruturação física e a avaliações médicas, com o objetivo de voltar às competições no Muscle Contest São Paulo, marcado para maio de 2027.
Reconhecida na categoria Women’s Physique, Tati conquistou destaque no circuito de fisiculturismo, incluindo a vitória no 1º Santos Super Show. Durante este período de descanso, sua prioridade tem sido a recuperação corporal, além de realizar exames preventivos completos.
“Precisei ficar sem passar por preparação esse ano. Isso faz o físico evoluir também. Dar esse descanso, por questões de saúde, e fazer todos os exames necessários”, explicou.
Preparação multidisciplinar e suporte em Santos
No fisiculturismo de alta performance, os atletas buscam uma musculatura bem definida e simétrica. Para atender aos padrões exigidos nas competições, a rotina de treinamentos vai além da musculação diária. A pausa em 2026 também foi motivada por necessidades de equilíbrio mental e planejamento pessoal.
“Dei essa pausa por algumas questões pessoais. Uma preparação exige disciplina e organização, e a mente precisa estar alinhada com tudo isso,” destacou.
Tati conta com suporte de fisioterapia e quiropraxia no Instituto Allevo, acompanhado por Atef Yassin, além da orientação do treinador Adam Abbas e da nutricionista Aline Grando. Atividades complementares como pilates também estão na rotina, focadas no aprimoramento da postura para as competições.
Autogestão nos treinos e exemplo profissional
A condução dos treinos diários de força é responsabilidade de Tati, que aplica sua experiência técnica adquirida no esporte e na formação acadêmica para melhorar constantemente seu desempenho. Mesmo sem uma data concreta para subir ao palco, ela mantém rigor na alimentação e nos exercícios aeróbicos. Com 15 anos de atuação como personal trainer em Santos, Tati enxerga sua vivência prática como fundamental para instruir seus alunos.
“É bom ser exemplo aos seus alunos. Isso é indiscutível! Precisa passar na pele para ter prioridade na fala,” pontuou.
Do futebol de base aos títulos no fisiculturismo
A trajetória esportiva de Tati começou na infância, com práticas em diversas modalidades, sendo o futebol uma delas, próximo do nível profissional. Após se graduar, ela se afastou das quadras, mas voltou a se conectar com o fisiculturismo ao entrar em uma academia.
“Conheci o fisiculturismo quando entrei em uma academia e tinham muitos atletas. Era dezembro, e ia acontecer o campeonato mais importante da Baixada, o Mister Santos. Pensei: quero fazer isso,” recordou.
Essa decisão deu início a quase uma década de sucesso em pódios regionais e estaduais. Entre suas conquistas, o título do Mister Santos em 2020 é particularmente significativo, refletindo sua superação durante a pandemia. Agora, com o suporte da Fupes, do Império Cerealista e da Academia Life, Tati foca seus esforços para se preparar no Muscle Contest São Paulo em 2027.
“A meta é chegar ao Muscle Contest São Paulo bem-preparada e, novamente, pronta para disputar títulos,” concluiu.
